养生三字经
　　
　　人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
　　
　　常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
　　
　　经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
　　
　　善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
　　
　　遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
　　
　　调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
　　
　　心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
　　
　　勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
　　
　　三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 　　

　　养生歌
　　
　　君欲求长寿，养生最重要。
　　
　　起居须定时，睡眠不可少。
　　
　　时而跑跑步，抽空做做操。
　　
　　活动筋骨舒，食增脾胃好。
　　
　　早餐营养精，中餐要吃饱。
　　
　　晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
　　
　　素菜样样吃，节制饮食好。
　　
　　劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
　　
　　节欲是关键，色为寿之仇。
　　
　　夫妻过生活，也要把握周。
　　
　　财为身外物，不正勿贪求。
　　
　　遇事勿发怒，性情要温柔。
　　
　　劳逸相结合，锻炼贵持久。
　　
　　若能照此作，健康保长寿。